一般来说，一个健康的成年人平时有喝茶的习惯，每天应该有12克左右的茶，冲泡三到四次为宜。

对于工作辛苦、消耗大量能量、吃很多东西的人，尤其是在高温环境下工作或接触较多有毒物质的人，每天大量饮用茶叶其实使用20克左右的茶并不是不可或缺的。

此外，经常吃油腻食物、烟酒量大的人也可以适当增加喝茶量。相反，孕妇、儿童、神经衰弱者、心动过速者的饮茶量应适当减少，至少低于健康成人。

（大量饮用茶叶1-1）

对于那些平时吃素或少吃高脂肪食物的人来说，而大量饮用茶叶喝大量浓茶是不合适的。另外如果平时没有喝茶的习惯，突然喝了很多浓茶很容易造成“醉茶”的现象，其症状是心悸、头晕、伴有饥饿等。

如果“醉茶”发生了，你应该立即吃一些食物或糖果，这可以帮助你摆脱“醉茶”。

1.浓茶对心脏的影响据分析，茶叶中含有2%~5%的咖啡因，浓茶中的咖啡因含量较高。一杯浓茶含有大约100毫克咖啡因：过量的咖啡因会导致神经过度兴奋和失眠，同时还会引起心跳加快，对冠心病患者不利，如心动过速、早搏、房颤等。

2.浓茶对胃的作用。浓茶中咖啡因和茶碱的浓度过高，增加了中枢神经系统的兴奋性进而会导致胃蠕动加快，胃壁细胞分泌过多、胃酸增多对胃黏膜的刺激增强，容易导致胃溃疡。咖啡因也会让人上瘾，形成恶性循环。

喝茶注意事项：喝茶一定要适量，严禁贪吃。对于正常人尤其是中老年人，每天45杯为宜。茶最好是清淡的，喜欢浓茶的人最好每天喝12杯中浓茶。喝太多茶，体内水分过多，会增加心脏和肾脏的负担。浓茶会使大脑过度兴奋，心跳加快导致尿频、失眠等。

建议用开水泡茶：用温水泡茶不如用开水泡茶。但喝茶时宜用温茶，不宜喝过热烫过的茶。否则会对咽喉、食道、胃造成强烈刺激，并可能引起这些器官的粘膜病变。冷茶或冲泡时间过长的茶不宜饮用，因为冷茶有寒滞、痰浊积聚等副作用。