通常养生茶叶种类都有哪些？

绿茶——抗氧化能力最强的绿茶代表：西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。研究表明绿茶的抗氧化活性比其他21种果蔬高很多倍；研究还表明茶提取物的抗氧化活性比维生素C和维生素e更强，因此，经常喝绿茶可以预防氧化损伤引起的衰老和癌症。

红茶和乌龙茶——预防心血管疾病红茶代表了——云南普洱茶、湖南茯砖茶、广西六堡茶、湖北青砖茶和四川边茶等。

（养生茶叶种类1-1）

绿茶代表预防心血管疾病的——铁观音和冻顶乌龙，红茶和乌龙茶(即绿茶)效果最好。坚持饮酒不仅有利于降血压、降血脂，还能降低冠心病的死亡率。乌龙茶这种养生茶叶种类除了含有常见的儿茶素、茶多糖和茶皂素外，还含有一些特殊的功能成分，比如“甲基化儿茶素成分”具有抗过敏、抗氧化、保护肝细胞、降血压的作用。

红茶——暖胃养阳护心代表祁门红茶和正山族。红茶性温、能养阳，红茶中的茶多酚也能促进消化对胃的刺激性小，特别适合中老年人和胃寒不适人群食用。茶黄素是红茶中最重要的功能成分，大量医学研究表明喝红茶有助于降低心血管疾病的发病率，它还能抗氧化、抗癌、抗慢性炎症和肥胖。

白茶——解毒退烧，降血糖白茶代表——白茶。最适合糖尿病患者的茶是白茶，因为白茶作为养生茶叶种类比其他种类的茶含有更多的茶多酚和茶多糖，这些都是控制血糖升高的有用物质。长期饮用白茶可有效控制胰岛素分泌，促进血糖平衡，白茶还有防暑、解毒、治牙痛的作用。

喝茶不仅是一种文化，也是一种习惯。越来越多的证据表明，喝茶的功效超出了我们的预期。